La pérdida de peso extrema es un método popular pero bastante peligroso de pérdida de peso rápida, que requiere una gran fuerza de voluntad y está acompañada de graves limitaciones.
Un procedimiento difícil adecuado solo para personas sanas se asocia con un cambio brusco en la dieta y un mayor esfuerzo físico, y además de la eliminación deseada de 10-15 kg de exceso de peso en una semana, puede provocar indigestión, disbiosis y otros problemas corporales graves. patologías.
Definición de pérdida de peso extrema
La pérdida de peso extrema es un método alternativo para perder kilos de más, lo que le permite perder de 5 a 10 kg en poco tiempo.Los métodos de pérdida de peso repentina, llenos de desarrollo de problemas de salud graves, están destinados solo para emergencias que requieren que el cuerpo vuelva a la armonía perdida en unos pocos días.
La terapia, acompañada de esfuerzo físico, una fuerte reducción de la dieta y una constante sensación de hambre, permite la eliminación del agua acumulada y el exceso de grasa del organismo activando el principio de autofagia, por lo que las células buscan la energía necesaria para su actividad vital en lisosomas que han acumulado grandes cantidades de grasa.
La pérdida de peso extrema no siempre es una dieta a corto plazo, ya que esta técnica puede tardar hasta 30 días., pero siempre un evento difícil y muy riesgoso que puede causar daños importantes al cuerpo.
La esencia del mecanismo de la pérdida de peso extrema radica en la restricción rápida y brusca de la ingesta diaria de calorías para causar artificialmente su deficiencia y aumentar la actividad física, lo que obliga a las células a descomponer intensamente los depósitos de grasa acumulados dentro del cuerpo.
¿Quién tiene prohibido adelgazar así?
La pérdida de peso extrema se refiere a técnicas de pérdida de peso muy estrictas que están prohibidas para:
- personas con patologías del estómago y sistema digestivo;
- personas que padecen trastornos metabólicos y diabetes mellitus;
- mujeres embarazadas y lactantes;
- niños menores de 18 años;
- personas que padecen trastornos mentales y nerviosos.
Ejercicios de alta intensidad
La pérdida de peso extrema en una semana requiere una carga completa y fuerte del cuerpo con ejercicios físicos. Para una pérdida de peso rápida, no solo se muestran entrenamientos intensificados, sino también agotadores que pueden afectar negativamente su salud.
Para que una persona queme 1 kg de grasa por día, es necesario:
- caminar al menos 150 km a pie;
- correr a una velocidad de 10 km / h durante 14-15 horas;
- 30 horas de aeróbicos intensos;
- pasar 24 horas en una bicicleta estacionaria o elipsoide.
Esquema aproximado de actividad física por 1 día:
| Periodo de tiempo | Carga |
|---|---|
| Por la mañana en ayunas. | Cargue y corra a 10 km / h durante al menos 1 hora. |
| 30-40 minutos después de las comidas. | Pase 1, 5 horas haciendo ejercicio en una máquina cardiovascular o elipsoide. |
| 30 minutos después del almuerzo (tarde). | 1 hora de entrenamiento de fuerza. |
| Después de 17-18 h | 1, 5 horas de baile intenso, aeróbic, natación en la piscina, esquí de fondo o bicicleta. Puede elegir la actividad según sus deseos. |
| A las 20-21 h | Caminata al aire libre de 1 hora. |
Tal programa será prácticamente imposible para las personas que no han practicado deportes durante mucho tiempo, porque incluso los músculos entrenados con una distribución de carga similar simplemente no tendrán tiempo de recuperarse.
Los músculos cansados dolerán e hincharán constantemente, y el dolor irá acompañado de mareos, taquicardia, dolor de cabeza y presión arterial alta, hasta el desarrollo de un ataque cardíaco.
Productos farmaceuticos
Los medicamentos farmacéuticos ayudan a acelerar el metabolismo, así como a limpiar completamente el cuerpo de heces y exceso de agua.
Inyecciones de insulina
La introducción de porciones adicionales de insulina en la sangre está indicada para personas que padecen diabetes mellitus con el fin de reducir la cantidad de azúcar en sangre. Además, la insulina también suprime el apetito y hace que las células descompongan sus propias grasas en lugar de los carbohidratos.
Dicha técnica utilizada para perder peso es bastante efectiva, pero también bastante peligrosa, porque la insulina obtenida del exterior bloquea la producción de su propia hormona, reduciendo el exceso de peso corporal de una persona y también causando el desarrollo de diabetes.
Pastillas para dormir
Este método de pérdida de peso se llama "La Bella Durmiente" y consiste en una comida diaria única. El resto del tiempo, una persona que padece hambre debe tomar pastillas para dormir y dormir.
La técnica desarrollada es muy efectiva, te permite perder hasta 10 kg de kilos de más, así como los desafíos de una sobredosis de somníferos, atrofia muscular y agotamiento total del cuerpo.
Píldoras de dieta
Los medicamentos especializados para bajar de peso ayudan a iniciar el proceso de descomposición de las grasas en el cuerpo y suprimen el apetito, lo que provoca un grave déficit de calorías que puede conducir a una rápida pérdida de peso.
Dichos medicamentos deben tomarse solo bajo la supervisión de un médico y no más de 2-3 veces al día. Los comprimidos se toman de acuerdo con las instrucciones, ya que la autoadministración puede provocar trastornos metabólicos y adicción a las drogas.
Además, los efectos secundarios de tomar el medicamento incluyen aumento de la frecuencia cardíaca, dolor en el pecho y un aumento repentino de la presión arterial.
Jarabe de Ipecacuana
La tintura de raíz emética ayuda a limpiar el estómago después de una intoxicación grave y antes de una cirugía de emergencia. Se permite tomar el medicamento que causa vómitos severos una vez y solo bajo la supervisión de un médico, pero con una pérdida de peso extrema, está indicado el uso constante de jarabe.
El medicamento que se toma después de una comida le permite limpiar el estómago en un 100%, lo que rápidamente conduce a la pérdida de peso, pero destruye por completo la microflora intestinal beneficiosa, lo que provoca el desarrollo de disbiosis.
Tenia
Las píldoras tailandesas para bajar de peso, que contienen gusanos en los huevos, introducen el parásito en el cuerpo humano, lo que contribuye al envenenamiento del cuerpo y reduce el exceso de peso. Durante el desarrollo, las tenias comen reservas de grasa y alimentos que ingresan al cuerpo, pero al mismo tiempo interfieren con el trabajo de los órganos internos.
Se ha demostrado que las tenias se eliminan del cuerpo después de 3 meses, con medicación.
Diuréticos y laxantes.
Se puede lograr una rápida pérdida de peso aumentando la ingesta de diuréticos y laxantes que eliminan el exceso de líquido del cuerpo. Además de perder peso hasta 10 kg, esta técnica también conduce a una fuerte lixiviación de sales minerales del cuerpo y deshidratación, y también provoca saltos repentinos en la presión arterial.
Beba tés diuréticos no más de 1 a 2 veces al día durante 2 semanas. Luego debes tomarte un descanso y, si es necesario, repetir el curso. No aumente la dosis del medicamento usted mismo.
Película transparente para adelgazar
La película de arcilla se considera una forma muy eficaz que ayuda no solo a eliminar el exceso de agua del cuerpo, sino también a corregir el volumen de la figura.
Vacío térmico debajo de la piel, película:
- activa la sudoración;
- elimina el exceso de agua del cuerpo junto con la suciedad y las toxinas;
- mejora la circulación sanguínea;
- combinado con una crema quemagrasas ayuda a saturar los tejidos con oligoelementos beneficiosos.
Hay 2 métodos de envasado diferentes:
- Calentamiento, que crea un efecto de sauna.
- Frío, requiere que el cuerpo gaste energía extra para intensificar el calentamiento de una parte del cuerpo.
La lámina transparente envuelta en 3 capas debe adherirse firmemente a la piel pero no presionarse, dañando los capilares. Se permite usar una compresa de este tipo durante unos 15 minutos, completándola con ropa abrigada y ungüento para quemar grasa o anticelulítico.
Para mejorar el efecto del recubrimiento de la película, así como para promover la eliminación no solo del exceso de agua del cuerpo, sino también la descomposición de las masas de grasa, ayudarán los ejercicios físicos activos que comienzan después de aplicar la película al cuerpo. Dicha compresa le permitirá poner rápidamente su figura en forma, mejorar el estado de la piel y suavizar la celulitis resultante.
Tratamientos especiales
La pérdida de peso extrema en una semana es posible gracias a las técnicas quirúrgicas que le permiten perder kilos de más en unos pocos días, pero pueden provocar graves problemas de salud.
Conectando el estómago
Dicha operación se realiza bajo anestesia general en una clínica especial y consiste en crear un compartimento especial en el estómago que puede contener un máximo de 30 g de comida.
Como resultado de este procedimiento, la cantidad diaria de alimentos consumidos se reduce significativamente, hay un déficit de calorías y una rápida pérdida de peso. Esta técnica está indicada para personas obesas y en la mayoría de los casos no presenta efectos secundarios.
Liposuccion
Técnica estética que ayuda a bombear el tejido adiposo subcutáneo fuera de las áreas problemáticas a través de pequeños tubos insertados en punciones. En un procedimiento realizado bajo anestesia general, el cirujano destruye el tejido adiposo y luego lo retira del cuerpo, reduciendo el exceso de peso y restaurando la figura.
La pérdida de peso con esta técnica es posible con 7 a 10 kg, pero el período de recuperación después de la cirugía puede tardar hasta 4 semanas.
Qué comer
La pérdida de peso rápida es imposible sin un déficit de calorías artificial logrado mediante la restricción dietética. Los alimentos seleccionados para la pérdida de peso urgente deben tener un valor energético mínimo pero no dañar el organismo, y también deben contener los oligoelementos necesarios para mantener la salud.
La dieta debe incluir:
| Dieta | Menú de muestra |
|---|---|
| Alimentos con proteínas que ayudan a mantener la masa muscular durante los períodos de dramática pérdida de peso. |
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| Carbohidratos complejos que saturan el cuerpo de energía durante mucho tiempo. |
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| Carbohidratos simples (no más del 20% de la dieta total). |
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| Verduras que aportan fibra al organismo. | Cualquier tubérculo, excepto las patatas. |
| Fuentes de ácidos grasos. |
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Completamente excluido de la dieta:
- cualquier alimento graso, frito y ahumado;
- productos de repostería y panadería;
- bebidas carbonatadas;
- sal y azucar;
- comida enlatada;
- grasas animales: mantequilla y margarina;
También tienen un uso máximo limitado:
- yemas de huevo (no más de 2 por día);
- queso duro;
- aceite de girasol.
Cumplimiento del régimen de bebida
La pérdida de peso inmediata dentro de una semana es imposible sin un estricto cumplimiento del régimen de bebida. Dado que el agua es la base del cuerpo humano para una rápida pérdida de peso y limpieza, es necesario ingerir aproximadamente 2 litros de agua pura por día.
Esta técnica permitirá no solo activar rápidamente los procesos metabólicos, sino también combatir el hambre, y también ayudará a mantener la salud con una pérdida de peso dramática.
Cumplimiento dietético:
- prevenir la viscosidad de la sangre, lo que ralentiza la pérdida de peso;
- activa el metabolismo;
- Ayudará a eliminar toxinas, toxinas y el exceso de sal del cuerpo.
Muchas dietas para la pérdida de peso de emergencia, además de adherirse al régimen de bebida, también pueden contener días de ayuno, durante los cuales se permite beber solo agua que limpia suavemente el cuerpo.
Dieta pesada
La pérdida de peso extrema en una semana requiere que una persona rechace los alimentos tanto como sea posible, así como que solo ingiera los alimentos permitidos en el cuerpo. El rechazo completo de los alimentos se considera el más efectivo para una pérdida de peso drástica, lo que obliga al cuerpo a experimentar un estrés grave y a procesar intensamente los depósitos de grasa acumulados.
De esta manera, puede perder aproximadamente 1 kg durante el día, pero luego el peso se detendrá, ya que la pérdida de líquidos es casi completa, y para una mayor pérdida de peso, el cuerpo debe eliminar la grasa subcutánea por mucho más tiempo.
En este caso vendrán al rescate dietas extremas basadas en reducir la cantidad de carbohidratos ingeridos y permitir la pérdida de hasta 10 kg de peso corporal a la semana.
Dieta hipocalórica
Está diseñado para 3 días, durante los cuales el cuerpo debe deshacerse gradualmente de 5 kg de exceso de peso, y consiste en utilizar solo alimentos bajos en calorías con gran cantidad de líquido.
| Dieta | A mi |
|---|---|
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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Dieta mono
La dieta en este caso consiste en un producto central (manzanas, trigo sarraceno) que se consume en 3 días. Además del plato principal, agregue unos 2 litros de agua y té verde.
Una de las opciones para tal mono-dieta es una dieta popular que consiste en una comida de 7 días que reemplaza 1-1, 5 litros de kéfir bajo en grasa.
Dieta inglesa
El método express se basa en una dieta de cereales, leche, huevos, verduras y frijoles, popular en el Reino Unido, con la eliminación temporal completa de los carbohidratos complejos de la dieta. A diferencia de otros métodos de pérdida de peso brusca, dicha dieta no daña el cuerpo y le permite deshacerse de 3 libras de más en 5 días.
La peculiaridad de la dieta inglesa también se considera suficiente facilidad de preparación y eliminación completa de sal.
Dicha dieta comienza con 2 días de ayuno, durante los cuales se permite beber solo agua mineral sin gas y té verde en una cantidad de hasta 2 litros. Durante el día de ayuno, el cuerpo elimina gradualmente las toxinas, toxinas y sales acumuladas de sí mismo, y también reduce el volumen del estómago.
| Día 1 | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| Dia 2 | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| Día 3 | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| Día 4 | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| Dia 5 | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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Poste seco
Una dieta pesada que puede afectar negativamente la psique, basada en un completo de 1 a 4 días de inanición sin la posibilidad de beber líquidos.
El procedimiento, que se considera la base de algunos métodos de limpieza del cuerpo, se basa en la capacidad del cuerpo humano para recibir las calorías que necesita de la basura acumulada en los lisosomas, lo que le permite descomponer y eliminar del cuerpo no solo la grasa sino también células muertas.
Las personas que practican la técnica notan la posibilidad de eliminar hasta 10-15 kg de kilos de más durante el período de ayuno, además de rejuvenecer el cuerpo. Los críticos señalan que, además del bienestar, dicha dieta también conduce a un grave agotamiento y pérdida no solo de grasa sino también de fibra muscular.
Además, en casos graves, con ayuno prolongado y rechazo del agua, una persona no entrenada puede desarrollar un coma cetoacidótico, que lleva a la muerte.
La técnica de ayuno con enema
Pérdida de peso urgente, que requiere que una persona no solo se abstenga por completo de consumir alimentos, sino también que realice enemas de limpieza a diario.
Antes del comienzo del ayuno, se requiere una preparación de tres días, al comienzo de la cual la carne y el pescado se eliminan de la dieta y solo quedan los productos lácteos. Después de este período, debe tomar una solución salina para eliminar los restos de comida del cuerpo y comenzar a ayunar, que dura de 1 a 4 días.
Puede beber hasta 2 litros de agua al día, así como durante todo el período de la dieta:
- no puede tomar ningún medicamento;
- necesita limpiarse el estómago y los intestinos a diario.
Además de la publicación:
- debe realizar ejercicios de respiración y automasaje todos los días;
- caminar al menos 6 km.
La salida de la publicación debe ser fluida. Primero, los productos lácteos se introducen en la dieta y solo entonces se permite incluir platos de carne y pescado.
Consejos reales de expertos
La pérdida de peso extrema semanal, según los expertos, se considera bastante peligrosa y se usa en casos extremadamente raros mediante una técnica que puede dañar gravemente el cuerpo. Se permite realizar dicha pérdida de peso como máximo una vez cada seis meses, siempre que la persona esté sana, se encuentre bien y no tenga contraindicaciones.
Dado que el exceso de peso no aparece de inmediato, sino con el tiempo, su reducción debe llevarse a cabo de forma gradual, acompañada de la transición a una dieta adecuada, complementada con actividad física activa.
Los nutricionistas también le recomiendan encarecidamente que se abstenga de tomar pastillas tailandesas y grandes cantidades de pastillas para dormir para perder peso.
Para una pérdida de peso brusca en ausencia de contraindicaciones, los expertos permiten:
- aplicar un ayuno de tres días, con el uso obligatorio de grandes cantidades de agua y una salida suave de la dieta;
- practicar los días de ayuno, ayudando a deshacerse de 1 kg de exceso de peso;
- use una mono-dieta con kéfir, papilla de trigo sarraceno o sandía, durante 5 días;
- participe activamente en deportes, pero no atormente su cuerpo con esfuerzo físico, ni dé a los músculos el tiempo necesario para recuperarse;
- aplicar el efecto de un baño o sauna, enjuagando el exceso de agua del cuerpo.
Las dificultades de la pérdida de peso urgente serán completamente en vano después de volver a una dieta normal, por lo que según los nutricionistas, la única forma de perder peso sin problemas y mantener sus resultados será cambiar a una dieta adecuada con total rechazo a los alimentos poco saludables.
La pérdida de peso extrema es la pérdida de peso repentina acompañada de graves peligros, cuyo uso está permitido solo en casos de emergencia.
La pérdida de peso rápida, acompañada de hambre intensa, altos niveles de actividad, aunque le permite perder de 10 a 15 kg en una semana, está plagada de graves riesgos para la salud, así como de muchas sensaciones desagradables y, a menudo, bastante dolorosas.